본문 바로가기

아리링의 이야기158

체리 효능 TOP5 체리는 장미과에 속하며 특유의 향과 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 생으로 섭취하기도 하고 건체리, 통조림, 각종 음료에도 다양하게 활용되는데, 그럼 작지만 알찬 체리 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 항산화작용체리에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 대표적인 항산화물질로 체내에서 세포의 노화를 유발하는 활성산소를 줄여주는 기능을 합니다. 따라서 암세포의 증식을 억제하고 미연에 방지하는 체리 효능이 있습니다. 2. 당뇨체리는 새콤달콤한 맛이 나지만 당 수치는 낮아 천천히 흡수되어 급격한 당 상승을 막아줍니다. 안토시아닌 성분은 인슐린 분비를 높이고 혈액속으로 당이 흡수되는 것을 막으므로 당뇨 예방에 좋습니다. 3. 심혈관질환안토시아닌, 펙틴 성분은 콜레스테롤을 분해하여 혈관을 깨끗이 청소.. 2018. 5. 21.
마늘 효능 4가지와 보관법 마늘은 미국 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정할 만큼 우리 몸에 좋은 기능성 식품이며 각종 양념은 물론 요리에도 절대 빠져서는 안될 중요한 식재료입니다. 알싸한 맛과 향으로 100가지의 이로움이 있다고 하여 우리나라에서는 '일해백리'라고 불리기도 합니다. 마늘의 알리신은 강력한 살균, 향균작용을 하여 항암작용을 하는데 하루에 생마늘 또는 익힌 마늘을 한 쪽 정도 꾸준히 섭취하면 암을 에방하는데 좋다고 합니다. 그럼 몸에 좋은 마늘 효능에 대해 낱낱이 파헤져보도록 하겠습니다. 1. 항암작용마늘의 가장 대표적인 성분인 알리신은 신체내에서 노화와 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 항산화작용에 탁월합니다. 알리신은 각종 결핵균, 장티푸스, 헬리코박터균 등 세균의 생육을 억제하는 항균작용에 좋습니다. 또한.. 2018. 5. 20.
산딸기 효능 6가지 알기 산딸기는 우리나라 산과 들에 흔히 자라는 낙엽관목입니다. 6~7월에 붉은색의 둥근 열매가 열리며 새콤달콤한 맛이 납니다. 야생으로 자라기 때문에 제철에만 섭취할 수 있고 보통 산딸기 주스나 잼, 차나 술로 만들어 먹습니다. 요즘에는 냉동 산딸기가 나오기도 하는데 그럼 산딸기 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암작용산딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이들은 강력한 항산화 성분으로 체내에서 각종 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는데 탁월한 역할을 합니다. 따라서 암세포의 성장과 증식을 막아주고 면역력을 강화하므로 항암작용에 좋습니다. 2. 시력개선산딸기에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 시력을 보호하고 안구건조증을 예방하여 망막보호, 녹내장, 백내장 등의 각종 눈질환.. 2018. 5. 18.
호두 효능 BEST6 호두는 호두나무의 열매로 단단한 껍질을 깨서 알맹이를 섭취하는 견과류입니다. 우리나라에서는 정월대보름에 귀신을 쫒는 부럽으로 쓰이기도 하죠. 호두에는 불포화지방산이 풍부하여 두뇌발달에 좋다고 알려져 있는데 그럼 또다른 호두 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관질환예방호두에 풍부한 불포화지방산, 오메가3의 주성분인 알파-리놀렌산은 LDL(나쁜)콜레스테롤을 억제하고 HDL(좋은)콜레스테롤을 늘려주어 혈관청소 및 혈관의 탄력성에 도움을 줍니다. 또한 비타민B 성분은 콜레스테롤의 산화를 막아주어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방에 좋습니다. 2. 불면증 개선호두는 아미노산의 일종인 '트립토판'을 풍부하게 함유합니다. 이 성분은 수면을 촉진시키는 멜라토닌의 분비를 활성화시켜 불면증 개선에 탁.. 2018. 5. 16.
국화차 효능 5가지 국화차는 가을을 대표하는 차로 성질이 온순하고 맛이 달며 독이 없는 물로 알려져 있습니다. 찻잔에 피어난 국화꽃을 보면 기분도 좋고 특유의 향과 빛깔, 독특한 맛은 스트레스가 쌓인 현대인들에게도 좋다고 합니다. 비타민A, B, 콜린, 아데닌 등 각종 성분이 풍부하기 때문에 우리 몸에도 좋다고 하는데 그럼 오늘은 국화차 효능에 대해 살펴보겠습니다. 1. 성인병예방국화에 풍부한 크롬 성분은 혈관 속 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 분해하여 혈액순환을 촉진시킵니다. 혈관을 깨끗이 청소하므로 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등의 성인병 예방에 좋은 국화차 효능이 있습니다. 2. 면역력 향상면역력이 저하되면 각종 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 국화차에 풍부한 비타민C 성분은 체내의 면역력을 높여주어 각종 질병의.. 2018. 5. 15.
바질 효능 TOP6 바질은 향긋하고 독특한 향을 가진 식품으로 허브의 왕이라 불립니다. 줄기와 잎을 모두 식용하며 각종 향신료나 식재료로 많이 사용되고 있으며 특히 스파게티, 피자, 샐러드 등에 두루 활용되고 있습니다. 그럼 바질 효능은 무엇인지 알아봅시다. 1. 두통완화바질 특유의 향긋한 향은 머리를 맑게 하고 긴장을 풀리게 하여 마음을 안정시키는데 좋습니다. 또한 스트레스를 유발하는 코르티솔 호르몬을 억제하는 효과도 있어 스트레스 해소 및 두통완화에 좋은 바질 효능이 있습니다. 바질을 차로 섭취하시면 도움이 됩니다. 2. 눈건강바질의 베타카로틴 성분은 항산화작용을 하여 눈의 노화를 막아줍니다. 눈의 피로를 풀어주고 망막을 보호해주는 역할을 하여 백내장, 안구건조증 등의 각종 눈질환에 좋은 바질 효능이 있습니다. 3.여성.. 2018. 5. 15.
반응형

티스토리툴바