알아두자 건강정보101 자몽 몸에 좋은 10가지 자몽은 다양한 건강상의 이점을 가진 과일입니다. 주요 효능 열 가지는 다음과 같습니다. 면역 체계 강화:자몽에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 체중 감량 지원: 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과: 자몽에 함유된 항산화 물질들은 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 증진: 포타슘과 섬유질이 풍부하여 심장 건강을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 암 예방: 특정 항산화 물질들이 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 개선: 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 개선합니다. 소화 촉진: 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다. 혈당 조절: 자몽은 혈.. 2024. 1. 26. 딸기 효능 5가지 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 여러모로 좋은 과일입니다. 딸기의 주요 효능 다섯 가지는 다음과 같습니다. 비타민 C가 풍부: 딸기에는 비타민 C가 매우 풍부하게 들어 있어, 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과: 딸기에 함유된 항산화 물질들은 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 증진: 딸기에 들어있는 항산화 물질과 섬유질은 심장 건강을 개선하고 혈압을 조절하는 데 유익할 수 있습니다. 혈당 조절: 딸기는 낮은 당지수(GI)를 가지고 있어 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 감소: 딸기는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 물질들을 함유하고 있어, 여러 염증성 질환에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다... 2024. 1. 25. 귤의 효능 5가지 알아보기 귤은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일입니다. 귤의 주요 효능 다섯 가지는 다음과 같습니다: 비타민 C가 풍부: 귤은 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 항산화 효과가 있어 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 소화 촉진 및 체중 조절: 귤에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 또한 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 됩니다. 피부 건강 개선: 비타민 C와 함께 귤에 포함된 항산화 물질들은 피부의 노화를 늦추고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 증진: 귤에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 물질들은 심장 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니.. 2024. 1. 25. 전복 효능 6가지 알기 전복은 8월이 제철인 식품으로 바다의 명품이라고 불릴만큼 맛과 영양이 뛰어난 어패류입니다. 보통 아플때면 가장 먼저 챙기는 것이 죽인데, 주로 기력 회복을 위해 전복죽을 많이들 먹기도 합니다. 오늘은 곧 제철이 다가오는 전복이 얼마나 몸에 좋은지 전복 효능과 전복손질법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 산모보양전복에는 비타민B1, 비타민B12의 함량이 높아서 산모에게 효과적입니다. 또한 풍부한 칼슘, 인 등의 미네랄 성분은 산모의 젖이 나오지 않을 때 모유의 생성을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2. 눈두번째 전복효능은 시력건강입니다. 잦은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 눈이 피로해지기 쉬운데 전복에는 시신경의 피로를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 백내장이나 결막염 등의 눈질환에 좋기 때.. 2018. 6. 29. 얼그레이 효능 6가지 얼그레이는 중국차를 기본으로 하는 운향과 식물인 베르가모트(bergamot)향을 입힌 차로 우리면 진한 오렌지색이 나타납니다. 카페에서도 흔히 즐길 수 있고 마트에서 티백으로도 구매 할 수 있는 홍차 종류 중 하나이죠. 오늘은 얼그레이 효능 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환얼그레이의 플라보노이드 성분이 체내의 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 따라서 혈관이 청소되어 혈액순환에 도움이 되는 거죠. 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환을 예방해준다고 합니다. 2. 스트레스 해소스트레스 없으신 분들은 없겠죠. 조금이라도 있으실텐데 따뜻한 얼그레이 차는 긴장감을 풀어주고 심신을 안정시켜 주는 효능이 있다고 합니다. 따라서 몸을 이완해 스트레스 해소나 불면증 완화에도 좋다고 하니 얼그레.. 2018. 6. 16. 피스타치오 효능 BEST5 피스타치오는 중,서아시아가 원산지인 녹색의 견과류입니다. 특유의 향이 있어 간식으로도 많이 찾고 간단한 안주나 아이스크림 재료로도 다양하게 활용되고 있습니다. 우리 몸에 좋은 불포화지빙산이 풍부해서 더욱 인기가 높다고 하는데 그럼 피스타치오 효능이 무엇인지 상세히 알려드리겠습니다. 첫째, 심혈관질환을 예방합니다. 보통 견과류에는 불포화지방산이 풍부합니다. 피스타치오도 마찬가지로 불포화지방산이 많고 칼륨, 섬유소도 풍부해 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 역할을 합니다. 혈관이 깨끗해 지면 자연스레 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관질환도 예방됩니다. 둘째, 눈건강에 좋습니다. 비타민A의 전구체인 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴이 풍부한 피스타치오는 눈건강에 도움을 줍니다. 외부자극으로부터 망막을.. 2018. 6. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 반응형
