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알아두자 건강정보101

매실차 효능 top4 매실차는 5~6월 중 초록색으로 익은 매실 열매를 발효한 즙으로 만든 차입니다. 보통 겨울에는 따뜻한 차로 마시고 여름에는 얼음을 넣어서 시원하게 마시는 대중적인 하 중 하나입니다. 저희 집도 매년 매실청을 담궈 먹고 있는데, 오늘은 매실차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 소화흡수매실차는 위장장애에 도움을 줍니다. 위액 선을 자극해 소화액을 분비시켜 위장을 활발히 움직이게 하고, 소화불량에 큰 도움을 줍니다. 평소 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안되시는 분들, 혹은 과식하신 분들은 식후에 매실차를 마시면 속이 편안해지고 특히 체했을 때 매실차를 마시면 도움이 된다고 합니다. 2) 식중독예방매실차에는 강한 살균작용이 있어서 해로운 균을 제거하는데 좋습니다. 특히 매실의 파크린산 성분은 독성물질을 분.. 2018. 6. 14.
애호박 효능 5가지 알아봐요 애호박은 덜 자란 어린 호박으로 식탁에 찌개, 전, 볶음 등으로 자주 오르는 식품입니다. 특히나 여름 애호박은 자른 단면에 단물이 배어나올 정도로 맛도 좋고 영양가도 좋다고 하는데 제철맞은 애호박 효능이 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화기보호애호박에는 비타민A, C가 풍부합니다. 이들은 위의 점막과 비장을 보호해주기 때문에 위궤양 환자들도 쉽게 먹을 수 있고 소화흡수가 잘 되므로 노인분들이나 아이들의 영양식이나 이유식으로도 애호박이 자주 활용된다고 합니다. 2. 대상포진 완화앞서 말씀드린 비타민A는 면역비타민으로 불릴 정도로 신체의 저항력을 강화시켜 면역력에 도움을 주는 영양소입니다. 대상포진 바이러스는 면역력이 떨어지면서 발생하기 때문에 애호박 섭취가 대상포진 완화에 큰 도움을 준다고 합니다... 2018. 6. 13.
상큼한 청포도 효능 TOP6 청포도는 싱그러운 초록빛의 7~8월이 제철인 과일로 구연산과 유기산이 풍부해 피로회복에 좋은 과일 증 하나딥니다. 깨끗이 씻어 먹거나 디저트, 빙수, 사탕 등으로도 많이 활용되고 있는데요. 새콤달콤한 청포도 효능이 어떤 것인지 자세히 알려드리겠습니다. 구강건강에 좋습니다.청포도의 올레놀알데파이드, 베툴린, 올레온산 성분들은 충치를 유발하는 구강내 세균의 증식을 억제하고 잇몸질환을 예방하는데 좋습니다. 항암작용을 합니다.강력한 항암작용을 하는 폴리페놀성분이 청포도에 많습니다. 각종 암의 원인이 되는 유해 활성산소를 억제하고 암세포의 증식과 변이는 막아서 전립선암, 대장암 등의 암예방에 좋은 포도 청포도 효능이 있습니다. 피부미용에 좋습니다.앞서 말씀드린 폴리페놀 성분과 안토시아닌 성분은 몸 속 노화뿐만아니.. 2018. 6. 13.
브라질너트 효능 및 먹는법 완벽정리 브라질너트는 아마존 열대우림에서 자라는 브라질너트 나무의 열매입니다. 열매를 반으로 가르면 8개~20개의 씨앗이 불규칙하게 들어있는데 1년 넘게 자란 나무에서만 채취가 가능해 귀한 견과류로 여겨집니다. 노화방지에 탁월해 최근에는 각종 매체에서도 많이 다뤄지는 브라질너트, 슈퍼푸드로 여겨지는 브라질너트 효능에 대해 좀 더 깊이 알아보도록 하겠습니다. 다 읽고 건강에 도움되셨으면 합니다. 1) 면역력향상항산화미네랄인 셀레늄은 체내에서 저절로 생기지 않기에 반드시 외부음식으로부터 섭취해야 하는 영양소입니다. 브라질너트에는 이 셀레늄이 브로콜리의 787배, 아몬드의 468배나 되는 셀레늄이 함유되어 있습니다. 이 셀레늄은 면역력을 강화시켜 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2) 강력한 항암작용셀레늄은 굉장.. 2018. 6. 12.
메주콩 효능 6가지 정리 메주콩은 노란콩으로 대두라고도 불리며 우리가 흔히 먹는 된장, 두부등을 만들 때 주로 사용되는 콩류입니다. 밥에 넣어먹거나 조려서 반찬으로 먹기도 하죠. 콩이 몸에 좋다는 건 다들 아실테지만 메주콩 효능은 무엇일지 오늘 알아보도록 하겠습니다. 1) 성인병예방메주콩 속의 사포닌은 혈액 속의 나쁜 LDL콜레스테롤을 배출시켜 심장병, 고혈압, 당뇨병 등의 성인병 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 칼륨 성분이 몸 속의 노폐물과 나트륨을 배출시켜 주므로 혈압을 낮추는데도 좋습니다. 2) 두뇌발달메주콩에는 레시틴이 함유되어 있는데 이는 대표적인 항산화 성분으로 기억력이나 집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 공부하는 학생들이나 나이드신 분들의 치매를 예방하는데 좋다고 하니 콩식품들 많이 드시면 좋겠습니다. 3).. 2018. 6. 12.
향긋한 깻잎 효능 6가지 깻잎은 들깨의 잎사귀로 향긋한 향을 내며 쌈이나 나물, 장아찌로도 만들어 먹습니다. 저희 집에서는 작년에 담근 깻잎 장아찌를 아직 먹고 있는데 뜨거운 쌀밥에 하나씩 얹어 먹으면 굉장히 맛있는 반찬입니다. 여름에는 생깻잎에 양념장을 발라 바로 먹어도 맛이 좋죠. 오늘은 구하기 쉽지만 맛과 향은 물론 영양소도 풍부한 깻잎 효능을 정리해보겠습니다. 첫째, 빈혈예방철분이 빈혈에 도움이 된다는 건 다들 알고 계실 겁니다. 보통 시금치에 철분이 많다고 알려져 있는데 깻잎에는 시금치 2배 정도의 철분이 함유되어 있다고 하니 빈혈에 굉장히 도움이 되는 식품입니다. 빈혈로 고생하신다면 깻잎 섭취가 도움되지 않을까 싶습니다. 둘째, 시력건강깻잎은 베타카로틴이 풍부하여 시력저하를 막아준다고 합니다. 또한 백내장, 안구건조증.. 2018. 6. 12.
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