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아리링의 이야기158

도라지 효능 보라꽃의 비밀 도라지는 여름에 흰색, 보라색으로 꽃이 피는 초롱꽃과의 여러해살이 풀입니다. 주로 뿌리를 식용, 약용으로도 사용하고 있습니다. 싹이나 잎은 나물로 먹고 뿌리는 생으로 무쳐먹거나 말려서 차로 섭취하고 분말을 내어 각종 요리에 활용하기도 합니다. 도라지는 기관지에 좋다고 잘 알려져 있는데, 이 외에도 다양한 도라지 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 기관지 질환 예방대표적인 도라지 효능으로 기관지 점막을 튼튼히 하고 바이러스나 박테리아의 침투를 막아 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 또한 도라지의 이눌린 성분은 항염작용을 하여 기관지염, 가래, 기침, 천식 등 기관지 질환 예방에 좋습니다. 2. 면역력 강화도라지의 풍부한 사포닌 성분은 기관지보호에 도움을 주고 원기회복과 면역력 향상에 도움을 줍니다.. 2018. 4. 16.
엉겅퀴 효능 BEST7 엉겅퀴는 국화과의 여러해살이 풀로 몸 전체가 흰 털들로 덮여있어 가시나물이라고도 불립니다. 우리나라 산과 들에서 자라며 6월~8월 사이에 자주색, 보라색으로 꽃이 핀다고 합니다. 엉겅퀴 잎은 나물로 식용하고, 뿌리는 약재로 두루 사용되며 술로 담궈 먹기도 하는데 동의보감에서는 엉겅퀴는 맛이 쓰고 독이 없어서 어혈을 없애고 지혈에 좋다고 소개되어 있습니다. 그럼 엉겅퀴 효능에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암작용엉겅퀴에 풍부한 실리마린은 강력한 항산화성분으로 알려져 있습니다. 암세포의 분열, 번식, 전이를 막는데 도움을 주는 역할을 합니다. 따라서 항암치료를 받은 암환자들의 간 손상을 막아주는데 효과적이라고 합니다. 2. 간기능개선앞서 말씀드린 실리마린 성분은 단백질 합성을 돕고 간의.. 2018. 4. 16.
돌나물 효능 제철에 꼭 먹어야해! 봄이면 푸릇푸릇 흔하게 볼 수 있는 식재료가 바로 돌나물입니다. 돌나물은 생명력이 강해 전국 어디서나 쉽게 자라며 다른 이름으로는 돈나물이라고도 불립니다. 이미 오래전부터 식용으로 섭취해 온 들풀로 봄에 입맛이 없을 때 입맛을 돋워준다고 합니다. 그럼 제철맞은 돌나물 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 갱년기 증상 완화돌나물은 폐경기 이후의 에스트로겐 감소로 인한 갱년기 증상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 이소플라본은 우울증, 두통, 불면증 등의 갱년기 증상을 완화시켜주며 마음을 편안히 해 심신안정에 도움을 준다고 합니다. 2. 염증치료돌나물은 소염, 살균, 해독에 탁월한 효능이 있으며 각종 염증 치료에 도움을 받을 수 있습니다. 줄기.. 2018. 4. 16.
민들레 효능 부작용 대체 뭘까? 민들레는 우리나라 산과 들에서 흔히 볼 수 있는 국화과의 여러해살이 풀입니다. 꽃은 4~5월에 노란색으로 피고 줄기는 없으며 잎은 뿌리에서 뭉쳐서 자라납니다. 어린잎은 나물로 먹고, 뿌리도 약용이나 식용으로 많이 사용되고 있고 또한 꽃은 말려서 차로 음용하기도 합니다. 쌉싸름한 민들레 잎은 봄철 입맛을 돋워주는데 제격입니다. 그럼 민들레 효능과 부작용까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 위장질환 개선민들레는 위장을 튼튼히고 소화를 원활히 하는 건위작용에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 소화기관이 약해서 자주 체하는 분들이 섭취하면 좋다고 합니다. 또한 염증을 치유하는 소염작용이 있어 위염, 위궤양 등의 위장질환 개선에 좋은 민들레 효능이 있습니다. 2. 간기능 개선민들레에 풍부한 실리마린은 신진대사를.. 2018. 4. 16.
오미자 효능 새빨간 비밀! 오미자는 빨간 열매가 포도처럼 주렁주렁 맺혀 있는 모양입니다. 오미자라는 이름의 뜻은 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛 이렇게 5가지의 맛이 나기때문에 붙여진 이름으로 다양한 맛을 지닌 만큼 오미자 효능도 풍부하다고 하니 그 비밀을 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복오미자는 사과산, 주석산 등의 유기산이 풍부해 신맛이 강합니다. 이 유기산은 신체에너지를 향상시키고 스트레스를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다. 비타민C 성분 또한 면역력을 높여주므로 피로회복에 좋은 오미자 효능이 있습니다. 2. 노화방지오미자에 풍부한 리그닌, 베타카로틴은 대표적인 항산화성분으로 알려져 있습니다. 이는 노화를 예방해주고 면역력을 높여주어 염증, 기침에도 좋습니다. 특히 피부미용에도 도움을 주기 때문에 주근깨, 기.. 2018. 4. 16.
강황 효능 및 부작용 아세요? 강황은 인도가 원산지인 생강과의 식물로 맵고 톡쏘는 향이 나는게 특징입니다. 보통 우리가 주로 먹는 카레의 주원료이기도 하고, 각종 음식에 강황가루를 넣어 맛을 높여 주기도 합니다. 나아가 약재로도 많이 쓰이고 있습니다. 그럼 우리와 친숙한 강황 효능과 강황 부작용까지 확실히 알려드리겠습니다. 1. 항암작용강황에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 항염증작용을 한다는 사실은 이미 여러 연구결과에서 입증되어 있습니다. 암세포의 활동을 억제하거나 나아가 파괴까지 한다고 하니, 강황을 꾸준히 섭취하면 암예방에 도움되는건 당연한 사실입니다. 2. 염증개선앞서 말씀드린 커큐민은 소화기계통이나 위장질환 개선에 도움을 줍니다. 내출혈이나 위궤양, 위염과 같은 염증질환을 억제하고 치료하는데 탁월한 효과.. 2018. 4. 15.
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