오미자 효능 새빨간 비밀!

오미자는 빨간 열매가 포도처럼 주렁주렁 맺혀 있는 모양입니다. 오미자라는 이름의 뜻은 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛 이렇게 5가지의 맛이 나기때문에 붙여진 이름으로 다양한 맛을 지닌 만큼 오미자 효능도 풍부하다고 하니 그 비밀을 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복

오미자는 사과산, 주석산 등의 유기산이 풍부해 신맛이 강합니다. 이 유기산은 신체에너지를 향상시키고 스트레스를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다. 비타민C 성분 또한 면역력을 높여주므로 피로회복에 좋은 오미자 효능이 있습니다.

2. 노화방지

오미자에 풍부한 리그닌, 베타카로틴은 대표적인 항산화성분으로 알려져 있습니다. 이는 노화를 예방해주고 면역력을 높여주어 염증, 기침에도 좋습니다. 특히 피부미용에도 도움을 주기 때문에 주근깨, 기미 등을 완화시키는 오미자 효능이 있습니다.

3. 간기능 개선

오미자의 비타민B1, 인, 철분은 간을 보호하고 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다. 또한 몸 속의 독성 물질을 밖으로 배출시키는 역할을 하는 성분들 입니다. 따라서 술을 드신 다음날 오미자를 챙겨드시면 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

4. 시력건강

요즘 스마트폰을 많이 사용하면서 눈이 침침하고 피로하신 분들 굉장히 많습니다. 이 빨간 오미자는 눈의 피로함을 덜어주기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 면역력 개선

오미자의 항산화 성분이 각종 바이러스 때문에 생기는 염증으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 합니다. 신체에너지를 향상시켜서 몸의 순환을 돕기 때문에 면역력개선에 좋은 오미자 효능이 있습니다.

6. 체중조절

오미자를 많이 섭취한다고 직접적로 체중감량이 되는 건 아니지만, 오미자는 칼로리가 낮고 영양소가 가득하기 때문에 물 대신 오미자차를 꾸준히 섭취한다면 결과적으로 체중조절에 도움이 된다고 합니다.

오미자 부작용

위가 약하신 분들이 한번에 다량 섭취하시면 소화기능에 좋지 않으니 적당히 섭취하시는게 좋습니다. 뭐든간에 아무리 몸에 좋아도 적당히 먹을 때 가장 좋은 효능을 일으키기 때문입니다.