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아리링의 이야기158

브로콜리 효능 7가지 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 대표적인 항암식품입니다. 보통 소금을 약간 넣고 살짝 데쳐서 초장에 찍어먹기도 하고 샐러드로 먹기도 하죠. 쉽게 구할 수 있지만 그 효능은 어마어마한 브로콜리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암작용브로콜리의 설포라판 성분은 암세포의 재생과 전이를 억제하고 인돌화합물은 발암물질을 해독하기 때문에 항암작용에 대표적인 채소입니다. 또한 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 성분이 항산화작용을 하여 특히 유방암, 전립선암 예방에 좋습니다. 2. 고혈압예방브로콜리에는 칼륨이 100g당 370mg로 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨과 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 고혈압을 에방하고 천연 해독제라 불리는 클로로필 성분은 신진대사를 활발히 하여 각종 성인병예방에 좋은 브.. 2018. 6. 5.
익선동 엘리 감성한옥카페 요즘 서울의 핫플레이스는 당연 익선동이 아닐까 싶습니다. 지난번에는 익선동 낙원장 루프탑에 다녀왔는데 이번에는 한옥카페로 유명한 엘리에 방문했습니다. 익선동은 주말이면 발디딜 틈 없을 정도로 사람들이 많기에 되도록이면 그나마 덜한 평일에 가시는 걸 추천합니다. 익선동 엘리는 한옥카페입니다. 사실 찾아서 간 곳은 아니고, 익선동 둘러보다가 가장 마음에 드는 곳으로 들어간 건데 여기가 주말이면 줄서서 기다릴만큼 인기있는 곳이라고 하네요. 가운데가 뻥 뚫려있고 햇살이 살포시 들어옵니다. 그리고 양 쪽에 멋스런 테이블과 공간들이 배치되어 있어 들어가자마자 한옥의 감성적인 느낌이 물씬납니다. 구석구석 멋스런 인테리어 소품들도 많고, 은근히 공간도 굉장히 넓네요. 저희는 몇계단 아래쪽에 위치한 테이블에 자리잡았습니.. 2018. 6. 5.
검은콩 효능 6가지 검은콩은 대표적인 블랙푸드로 밭에서 나는 쇠고기로 불릴 만큼 식물성 단백질이 풍부하고 일반 콩에 비해 노화방지 성분이 4배가 많아 항암작용이나 신체 건강에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 오늘 검은콩 효능 꼼꼼히 알아보겠습니다. 1. 지방간 예방검은콩에서 집중해야 할 성분이 바로 콜린성분입니다. 콜린은 항지방간 인자로 지방대사를 촉진해서 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 따라서 지방간예방에 좋은 검은콩 효능이 있습니다. 2. 이소플라본 성분여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 이소플라본이 풍부합니다. 갱년기에 줄어드는 에스트로겐 함량을 대신하여 갱년기 증상을 완화시키거나 여성호르몬이 부족한 분들께 좋습니다. 또한 남성분들의 전립선 비대증의 균형을 잡아주는데에도 이소플라본이 탁월한 역할을 합니다. - 3. 탈모.. 2018. 6. 5.
홍대 랑데자뷰 돌담카페 홍대에서 분위기 좋은 감성카페 찾다가 가게된 곳이 바로 홍대 랑데자뷰입니다. 지도보고 찾아갔지만 잠깐 방심한 사이 지나칠뻔 했네요. 바깥에 입간판이 있으니 잘 보고 찾아가셔야 합니다. 홍대 랑데자뷰 입간판 밑에는 감성카페라고 태그가 되어 있습니다. 여기까지만해도 정말 사실일지 살짝 의심 됐었는데 일단 지하로 내려가 봅니다. 지하로 내려가니 입구부터 나무느낌으로 따뜻한 분위기가 납니다. 문열고 들어가보니 위와는 완전 다른세상, 분위기 너무 아늑합니다. 따뜻한 조명과 돌담 인테리어가 눈길을 사로잡고, 카페 내부는 돌담벽으로 빙 둘러져 있고 바닥도 전부 나무길이라서 산책하는 기분입니다. 이거 가짜돌인가 하고 두드려봤는데 진짜 돌 같아요. 그리고 홍대 랑데자뷰의 바닥은 폭신폭신한 나무조각들이 깔려 있어서 완전 .. 2018. 6. 4.
팥 효능 TOP6 팥은 붉은색의 콩류로 소두, 소적두라고 불리며 동양에서는 이미 오래전부터 재배되어 온 작물입니다. 대표적으로 동짓날에 팥죽을 쑤어먹죠. 또는 팥앙금을 떡, 빵, 빙수 등 각종 디저트에 넣어 먹기도 합니다. 오늘은 쉽게 먹을 수 있는 팥 효능은 무엇일지 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화작용붉은 팥에는 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 체내에서 노화와 세포변이를 일으키는 유해 활성산소를 제거하고 항암작용을 돕습니다. 팥에는 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 함유되어 있기에 밥을 지을 때, 팥을 넣으면 영양학적으로 좋다고 합니다. 2. 부기완화팥에는 쌀의 10배, 바나나의 4배 이상의 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 몸의 노폐물들과 나트륨을 배출시켜 부종이나 부기를 빼는데 좋고 혈압을 낮추는 역할도 .. 2018. 6. 4.
레몬 효능 TOP5 생각만해도 입에 침이 고이고 시큼한 레몬! 레몬은 생선이나 육류요리에도 활용되고, 각종 소스에도 레몬즙이 꼭 들어갑니다. 레몬청을 만들어 물에 타먹기도 하죠. 레몬은 비타민C가 풍부해서 감기예방에 좋다고 알려져 있는데 오늘 레몬 효능을 완벽 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 면역력강화체내의 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출되기 쉬워집니다. 레몬의 비타민C는 바이러스를 제거하여 면역력을 강화시키는 역할을 합니다. 특히나 감기예방, 기관지염, 천식에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 피로회복현대인들은 각종 스트레스로 지치고 피로도 많이 쌓여있을 겁니다. 레몬의 비타민C와 구연산은 피로회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 레몬물을 꾸준히 섭취하면 지친 몸에 도움이 되겠죠? 3. 독소제거레몬에 풍부한 칼륨은 체내.. 2018. 6. 3.
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