레몬밤 효능 BEST5

레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2천년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물입니다. '멜리사'라고도 불리며 레몬과 유사한 향을 가지고 있습니다. 이런 향은 심신안정에 좋기에 각종 아로마테라피에 다양하게 활용되는 것이 바로 레몬밤입니다.

미국약용식품연구저널에서는 레몬밤이 생명을 연장시키는 불로장생의 묘약이라고 표현할 정도로 레몬밤 효능을 높이 평가하고 있다고 합니다, 그 중 다이어트에 가장 좋다고 하는데 그럼 레몬밤 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 체중조절

레몬밤에는 항산화성분의 일종인 '로즈마린산' 함량이 풍부한데 이는 탄수화물을 분해해서 체외로 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 지방세포의 성장을 막고 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주기에 체중조절에 탁월한 레몬밤 효능이 있습니다.

2. 심신안정

레몬밤 효능은 심신안정과 스트레스 완화, 우울, 불면증에 좋다는 것입니다. 레몬밤의 향기는 감정을 편안하게 진정시켜 주고 심장박동수를 낮추고 혈압을 낮춰줍니다. 그래서 레몬밤 오일은 각종 아로마테라피의 향초, 디퓨져 등 다양하게  사용되고 있습니다.

3. 항염작용

레몬밤의 생잎은 전갈이나 독거미에 물렸을 때 바르면 해독작용을 합니다. 또한 항염작용이 탁월하여 피부에 물집이 생기는 헤르페스 증상 개선과 자극으로 인한 피부진정에도 도움이 되는 레몬밤 효능이 있습니다.

 

4. 소화촉진

레몬밤의 침출액에는 발한작용이 있어서 인플루엔자나 감기의 치료에 효과적입니다. 또한 소화를 도와 배변활동에도 도움을 주는 레몬밤 효능이 있습니다.

5. 입욕제

레몬밤의 잎은 목욕제로 사용하면 상큼한 향기가 마음을 안정시키고 편안하게 하며 보온과 피부를 세정하는 효과가 있습니다. 또한 달인 액을 린스로 사용하면 머릿결은 물론 탈모방지에도 도움이 된다고 합니다.

레몬밤 부작용

레몬밤은 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데 로즈마린산 섭취 권장량은 1일 기준 32.4mg입니다. 꼭 기억하셔서 챙겨주시는 것이 좋고 레몬밤 가루로 섭취시 반스푼 정도가 좋다고 합니다. 허브나 식물에 알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 전문의와 상의 후에 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 과도하게 섭취할 경우 속쓰림이 있을 수 있으니 꼭 32.4mg의 적정량을 지키는것이 좋습니다..