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라즈베리 효능 6가지 라즈베리는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 건강에도 여러모로 이로운 이유가 많습니다. 라즈베리의 주요 효능 여섯 가지와 그 이유는 다음과 같습니다. 항산화 효과: 라즈베리는 강력한 항산화제인 비타민 C, 퀘르세틴, 갈산 등을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 세포를 자유 라디칼의 손상으로부터 보호하고, 노화 방지 및 여러 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 항염 효과: 라즈베리에 포함된 항염증 성분은 몸의 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 관절염 및 다른 염증성 질환의 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 심장 건강 개선: 라즈베리에는 섬유질, 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 심장 건강을 개선하고, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 소화 건강 증진: 라즈베리.. 2024. 1. 27.
자몽 몸에 좋은 10가지 자몽은 다양한 건강상의 이점을 가진 과일입니다. 주요 효능 열 가지는 다음과 같습니다. 면역 체계 강화:자몽에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 체중 감량 지원: 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과: 자몽에 함유된 항산화 물질들은 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 증진: 포타슘과 섬유질이 풍부하여 심장 건강을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 암 예방: 특정 항산화 물질들이 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 개선: 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 개선합니다. 소화 촉진: 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다. 혈당 조절: 자몽은 혈.. 2024. 1. 26.
딸기 효능 5가지 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 여러모로 좋은 과일입니다. 딸기의 주요 효능 다섯 가지는 다음과 같습니다. 비타민 C가 풍부: 딸기에는 비타민 C가 매우 풍부하게 들어 있어, 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과: 딸기에 함유된 항산화 물질들은 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강 증진: 딸기에 들어있는 항산화 물질과 섬유질은 심장 건강을 개선하고 혈압을 조절하는 데 유익할 수 있습니다. 혈당 조절: 딸기는 낮은 당지수(GI)를 가지고 있어 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 감소: 딸기는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 물질들을 함유하고 있어, 여러 염증성 질환에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다... 2024. 1. 25.
귤의 효능 5가지 알아보기 귤은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일입니다. 귤의 주요 효능 다섯 가지는 다음과 같습니다: 비타민 C가 풍부: 귤은 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 항산화 효과가 있어 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 소화 촉진 및 체중 조절: 귤에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 또한 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 됩니다. 피부 건강 개선: 비타민 C와 함께 귤에 포함된 항산화 물질들은 피부의 노화를 늦추고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 증진: 귤에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 물질들은 심장 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니.. 2024. 1. 25.
전복 효능 6가지 알기 전복은 8월이 제철인 식품으로 바다의 명품이라고 불릴만큼 맛과 영양이 뛰어난 어패류입니다. 보통 아플때면 가장 먼저 챙기는 것이 죽인데, 주로 기력 회복을 위해 전복죽을 많이들 먹기도 합니다. 오늘은 곧 제철이 다가오는 전복이 얼마나 몸에 좋은지 전복 효능과 전복손질법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 산모보양전복에는 비타민B1, 비타민B12의 함량이 높아서 산모에게 효과적입니다. 또한 풍부한 칼슘, 인 등의 미네랄 성분은 산모의 젖이 나오지 않을 때 모유의 생성을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2. 눈두번째 전복효능은 시력건강입니다. 잦은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 눈이 피로해지기 쉬운데 전복에는 시신경의 피로를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 백내장이나 결막염 등의 눈질환에 좋기 때.. 2018. 6. 29.
원주 레일바이크 간현역으로 가요 어제 올려놓은 원주 출렁다리에 이어서 오늘은 원주 레일바이크 관련 포스팅을 올려보도록 하겠습니다. 저희는 오전에 소금강 출렁다리에 먼저 방문했다가 그 다음에 시간맞춰 레일바이크를 타기로 계획을 짜고 움직였습니다. 출렁다리 주차장에서 원주 레일바이크 타는곳까지 10~15분 정도 걸리기에 도보로 걸어서 이동했습니다. 6월 중순에 다녀온거라 날이 그리 덥지 않아 가능했던 것 같습니다. 지금은 폐역이 된 간현역에서 레일바이크가 시작됩니다. 지금은 운영하지 않는 간현역-판대역 사이의 구간을 레일바이크장으로 만들어 인기를 끌고 있습니다. 20분정도 풍경열차를 타고 판대역까지 간 후에, 판대역에서는 40분정도 레일바이크를 타고 다시 간현역으로 돌아오는 구간입니다. 거의 내리막길이라 전혀 힘들지 않습니다. 가장 중요한.. 2018. 6. 29.
공차메뉴 제주그린티스무디, 초코쿠앤크스무디 요즘 너무너무 더워서 무조건 1일 1카페 가는 것 같아요. 더울때는 카페에서 시원한 음료 마시면서 쉬는게 가장 좋죠. 이번에는 종각 공차에서 더위 식히고 왔습니다. 제가 주문한 공차메뉴는 제주그린티스무디, 동생이 주문한 메뉴는 초코쿠앤크스무디입니다. 공차에서는 항상 버블티만 먹었었는데, 날이 너무더워 시원한 스무디로 주문했습니다. 초록초록한 그린티와 갈색의 초코가 상반된 색이라 더 먹음직스러워 보입니다. 공차는 펄이 빠지면 섭하니, 두 메뉴 모두 펄 추가 했습니다. 공차 제주그린티스무디는 쌉싸름한 녹차를 간 후에, 그 위에 짭쪼롭한 밀크폼이 얹어진 단짠단짠의 대표메뉴입니다. 아래에 펄은 500원 내고 따로 추가했습니다. 먹어보니 녹차맛이 강하지 않아서 쓴녹차를 싫어하는 제 입맛에 딱 좋았습니다. 짭쪼롬한.. 2018. 6. 29.
원주 출렁다리 빨리 다녀오세요 최근 원주 출렁다리에 다녀왔습니다. 출렁다리의 길이는 200m로 우리나라에서 가장 긴 산악보도교라고 하여 최근 핫한 장소가 주목받고 있는 곳입니다. 실제로 주말에 방문한다면 사람들이 너무 많아 다리의 출렁거림은 거의 느끼지 못하고, 산을 오르고 다리를 건너는데 2시간까지 걸릴 수 있다고 합니다. 사실 30분이면 충분한 시간인데 말이죠. 하늘위를 걷는 듯한 기분과 푸르른 산을 마음껏 담을 수 있는 원주 소금산 출렁다리 포스팅 시작하겠습니다. 원주 간현유원지에 넓직한 주차장이 있습니다. 주차를 한 후에 출렁다리 입구까지는 도보로 걸어가야 합니다. 입구의 먹거리, 옷, 용품 등등 이것저것 구경하고 길다란 다리를 2개 정도 지나면 출렁다리 입구에 도착합니다. 한 20~25분 정도 걸린 듯 합니다. 이제부터는 이.. 2018. 6. 28.
동탄 가장맛있는족발, 불족발 먹방 저 족발 엄청엄청 좋아합니다. 야들야들한 기본족발도 좋고 화끈한 불족발도 좋아하구요. 며칠전 제가 좋아하는 족발 먹으러 동탄 가장맛있는족발에 다녀왔습니다. 이번에는 매콤한게 땡겨서 불족발 먹고 온 후기 남기겠습니다. 동탄 가장맛있는족발에서 매번 일반 족발만 먹다가 저번에 반반족발이라고 해서 불족발이랑 일반 반반으로 먹었었는데 불족발이 굉장히 맛있더라구요. 그래서 이번에는 아예 매운 불족발로만 먹고 왔습니다. 기본으로 제공되는 반찬은 깻잎장아찌, 부추겉절이, 백김치, 배추김치, 마늘, 양파, 콩나물국 입니다. 모두다 족발먹을 때 빠질 수 없는 반찬들이죠. 그리고 여기가 좋은 점은 밑반찬들을 눈치볼 필요없이 셀프로 가져다 먹을 수 있다는 점입니다. 사실 저는 메인도 메인이지만 밑반찬을 여러번 먹기에 이부분 .. 2018. 6. 22.
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