위에 좋은 차 6가지

요즘 현대인들은 바쁜 일상에 맞춰진 불규칙한 식습관, 혹은 야근이나 회식, 각종 스트레스로 인해  소화불량, 속쓰림을 겪으시는 분들 많습니다. 이러한 증상이 계속해서 지속된다면 위에 무리가 가는게 당연합니다. 급성 위염부터 만성 위염, 심하면 위궤양까지도 이어질 수 있습니다. 위 건강을 챙기기 위해서는 균형잡힌 식습관과 스트레스를 받지 않는 것이 중요하지만, 마음대로 되지 않는 경우가 허다합니다. 그래도 조금이나마 위를 편안히하고 위의 부담을 줄여주는 위에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 생강차

따뜻한 성질을 가진 생강은 우리 몸속에 들어와 열을 발생시켜 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 돕습니다. 또한 생강에 풍부한 비타민B, 비타민C 성분이 항산화작용을 하며 진저롤 성분은 위장운동을 활발하게 도와줍니다. 또한 위궤양이나 위염을 일으키는 균을 억제해 주므로 평소에 몸이 차가운 분들이나 소화기능이 약하신 분들이 생강차를 섭취하시면 좋습니다.

2. 매실차

매실은 위장을 자극해 위액 분비를 촉진시켜서 소화불량에 도움을 줍니다. 체했을 경우에 매실청을 물에 타서 먹으면 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 또한 매실의 구연산 성분은 체내에 쌓인 피로를 회복하고 간기능 촉진에도 도움을 줍니다.

3. 민들레차

민들레에는 각종 미네랄과 비타민이 굉장히 풍부해서 면역력을 키워는데 굉장히 좋습니다. 위장을 튼튼하게 해주고 소화액을 촉진시키기 때문에 급히 먹다 체하거나, 속이 더부룩 할 때 민들레차를 마시면 도움이 됩니다. 또한 민들레는 소염작용에 탁월해서 각종 염증성 질환 예방에도 좋습니다.

 

4. 쑥차

쑥에 풍부한 비타민A, 비타민C 성분은 대표적인 항산화 성분입니다. 세포의 노화를 막아주며, 면역력향상에 도움을 줍니다. 또한 각종 철, 칼슘, 무기질 성분이 풍부하기 때문에 위를 튼튼히 해주고 소화가 잘 안될 때 완화시켜주는 위에 좋은 차 입니다. 감기예방에도 좋습니다.

5. 대추차

대추는 따뜻한 성질의 식품으로 신진대사를 활발히 하고 혈액순환을 도와줍니다. 대추의 단맛은 신경을 안정시키고 속을 편하게 만들어 줍니다. 소화기능을 담당하는 위장과 비장을 튼튼히하여 기를 더해주므로 위에 좋은 차 중 하나입니다.

6. 녹차

위에 좋은 차로 녹차가 있다고 하면 생소하실 수도 있겠습니다. 하지만 녹차에 풍부한 항산화성분들은 세포의 손상을 막아주고 튼튼하게 지켜주는 역할을 합니다. 따라서 위궤양, 위염등의 염증 예방 및 완화에 좋은 효능이 있습니다. 

대표적인 위에 좋은 차 5가지 알아봤습니다. 각 차의 성질들을 알아보시고 급체, 소화불량, 위염 등의 경우에 맞춰 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 위에 좋은 차 드시고 위 건강 지키시길 바랍니다.