오디 효능1 오디 효능 및 부작용 알기 오디는 5월~6월 제철로 우리나라의 얕은 골짜기가 야산에 많이 자라며, 뽕나무에서 열리는 달콤한 맛의 과실입니다. 예전에는 아이들의 간식거리로 인기가 많았고, 요즘에는 블랙푸드 대명사로 많이들 알고 섭취하고 있습니다. 오디는 신선하고 통통한 것이 좋고 잘 무르기 때문에 단기간 내에 먹거나 아니면 얼려서 먹는 것이 좋습니다. 흐르는 물에 살살 씻어서 물기를 제거해야 영양분을 잃지 않고 오디 효능을 온전히 느낄 수 있습니다. 그럼 블랙푸드인 오디 효능에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환 예방오디에 풍부한 루틴, 안토시아닌 성분은 체내에 쌓인 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 주고, 혈관벽을 튼튼히 하고 깨끗이 청소해 줍니다. 또한 불포화지방산인 리놀산 성분도 풍부하기 때문에 고혈압,.. 2018. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
