호두 효능1 호두 효능 BEST6 호두는 호두나무의 열매로 단단한 껍질을 깨서 알맹이를 섭취하는 견과류입니다. 우리나라에서는 정월대보름에 귀신을 쫒는 부럽으로 쓰이기도 하죠. 호두에는 불포화지방산이 풍부하여 두뇌발달에 좋다고 알려져 있는데 그럼 또다른 호두 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관질환예방호두에 풍부한 불포화지방산, 오메가3의 주성분인 알파-리놀렌산은 LDL(나쁜)콜레스테롤을 억제하고 HDL(좋은)콜레스테롤을 늘려주어 혈관청소 및 혈관의 탄력성에 도움을 줍니다. 또한 비타민B 성분은 콜레스테롤의 산화를 막아주어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방에 좋습니다. 2. 불면증 개선호두는 아미노산의 일종인 '트립토판'을 풍부하게 함유합니다. 이 성분은 수면을 촉진시키는 멜라토닌의 분비를 활성화시켜 불면증 개선에 탁.. 2018. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
