피스타치오 적정량1 피스타치오 효능 BEST5 피스타치오는 중,서아시아가 원산지인 녹색의 견과류입니다. 특유의 향이 있어 간식으로도 많이 찾고 간단한 안주나 아이스크림 재료로도 다양하게 활용되고 있습니다. 우리 몸에 좋은 불포화지빙산이 풍부해서 더욱 인기가 높다고 하는데 그럼 피스타치오 효능이 무엇인지 상세히 알려드리겠습니다. 첫째, 심혈관질환을 예방합니다. 보통 견과류에는 불포화지방산이 풍부합니다. 피스타치오도 마찬가지로 불포화지방산이 많고 칼륨, 섬유소도 풍부해 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 역할을 합니다. 혈관이 깨끗해 지면 자연스레 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관질환도 예방됩니다. 둘째, 눈건강에 좋습니다. 비타민A의 전구체인 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴이 풍부한 피스타치오는 눈건강에 도움을 줍니다. 외부자극으로부터 망막을.. 2018. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
