키위 성분1 키위 효능 BEST8 키위는 우리나라에서는 양다래, 참다래라고 부르기도 합니다. 수확한 뒤 일정기간 익혀서 먹는 후숙과일로 익은 정도에 따라 맛도 다른데 약간 단단하면 신맛이 나고, 말랑말랑하면 단맛이 납니다. 작지만 식이섬유로 꽉 찬 과일이기 때문에 최근에는 체중조절 식품으로 각광받고 있으며 하루에 키위 1~3개를 먹으면 피부미용과 체중조절에도 도움이 된다고 합니다. 키위는 과육보다 껍질 부위에 가용성 식이섬유인 팩틴이 더 풍부하다고 알려져 있습니다. 따라서 키위를 잘라서 껍질 바로 밑부분까지 최대한 먹는 것이 더욱 좋습니다. 그럼 작지만 알찬 과일 키위 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중조절키위는 100g당 50~70kcal로 다른 과일과 비슷하지만 GI(혈당지수) 수치는 35로 굉장히 낮습니다. GI지.. 2018. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
