케일 먹는법1 케일 효능, 부작용 및 먹는법 정리 케일은 녹황색 채소 중 항산화작용을 하는 베타카로틴의 함량이 가장 풍부하며 100g당 43kcal로 열량이 낮고 영양은 가득해서 '세계적인 슈퍼푸드'로 잘 알려져 있습니다. 주로 쌈이나 케일주스로 많이 섭취하는데 이번 포스팅에서는 케일 효능과 부작용, 먹는법까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암작용케일은 베타카로틴 함량이 녹황색 채소 중 가장 많습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화물질로 체내에서 세포의 변이를 일으키고 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는데 탁월한 역할을 합니다. 따라서 각종 암을 예방하는 항암작용에 좋고 체내의 독소를 제거하는 해독작용에도 좋습니다. 2. 심혈관질환 예방케일에는 베타카로틴과 같은 항산화성분이나 섬유소, 엽록소가 풍부한테 이들은 체내에 쌓인 LDL콜레스테롤(나쁜콜레스.. 2018. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
