아몬드섭취량1 아몬드 효능, 섭취량 알아두기 아몬드는 많이들 섭취하시는 대표적인 견과류 중 하나입니다. 타임지에서 선정한 세계 10대푸드 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 저도 집에서 아몬드 자주 챙겨먹는데 한번 먹다보면 멈추지 않고 자꾸 손이 가더라구요. 물론 아몬드 효능 굉장히 많고 몸에 좋지만, 열량이 높아서 섭취량을 지켜주는게 좋다고 합니다. 그럼 아몬드 효능과 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 비타민E아몬드에는 비타민E가 100g당 26mg으로 호두의 약 37배가 함유되어 있습니다. 굉장히 다량 들어있죠? 이 비타민E는 강력한 항산화성분으로 우리 몸속에 쌓인 활성산소나 유해산소들을 제거하는데 굉장한 도움을 줍니다. 또한 세포재생이나 피부재생을 도와 노화예방에도 좋은 아몬드 효능이 있습니다. 2. 성인병 예방아몬드.. 2018. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
